减肥达人赵奕然 九宫格减肥法真谛

时间:2017/9/22来源:kingofloss.com
减肥达人赵奕然 九宫格减肥法真谛-闺蜜网 闺蜜网 时尚 美容 美发 明星 美体 丰胸 减肥 整形 娱乐 爆料 绯闻 热图 健康 妇科 心理 情感 婚姻 您现在的位置: 主页 > 减肥 > > 减肥达人赵奕然 九宫格减肥法真谛 2013-03-20  来源:     一、揭开九宫格减肥法面纱   创始人赵奕然减肥前后对比   创始人赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后,索性自创“懒人瘦身法”,8个月减肥体重120斤(260斤减到140斤),号称“中国第一减肥达人”。九宫格减肥法是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中,通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果。而减肥场所既可以是家里面积不大的房间,也可以是办公室格子间。   这套减肥方法中的九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力。经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料。   而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20cm,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。 共4页: 12342 --> 今日推荐 ·轻松甩肉35斤,我轻松变身小蛮腰·牛人妹纸狂砍60斤肉 苗条身材让人羡慕·胖妹裤子爆裆 50天劲减30斤·夏季晒黑?神招出击让你立马白回来·矮矬穷这样做长高20cm,娶白富美?·A罩杯伤不起!老公一上街就盯别人胸部·震惊!广州辣妈哺乳时乳房突然爆炸·老公没有外遇 却不愿碰我了 延伸阅读 人气减肥茶饮喝出魔鬼身材 9组简单有效快速瘦手臂运动 李冰冰背心秀身材 瘦手臂方法推荐 ·baby学宋仲基撩妹 baby减肥秘籍如何保持身材·张惠妹又瘦回去了?揭秘张惠妹减肥方法·太阳的后裔宋慧乔美爆 揭秘宋慧乔减肥方法·袁弘张歆艺大婚支招新娘婚前突击减肥·小S疯狂迷上尊巴舞蹈 瘦身效果惊人 热点资讯 女神进化实录 “纯种”女屌丝晒辛酸蜕变路 围观!胖妹曝光最不靠谱和最靠谱减肥法 1 2 少妇产后急减肥 变身少女惹老公爱 ·暴瘦70斤 肥婆教你逆袭成空姐·胖妹2个月暴瘦52斤 与帅男友草地野战·肥妈暴瘦60斤 老公激情不已爱意难掩!·胖妈激瘦36斤 不反弹是硬道理·4个月减肥60斤,他的方法是啥? 美图 胖妹甩肉变嫩模 1分钟告诉你 “锤子肉”怎么减! 肥妈暴瘦60斤 老公激情不已爱意难掩! 最新 人气 学模特瘦身法,90天轻松甩肉30斤 58岁刘晓庆身材诱人 瘦身似少女 简单4招让你的小粗腿变成大长腿 如何快速减下腰腹间赘肉?这么做绝对有效 李冰冰背心秀身材 瘦手臂方法推荐 baby学宋仲基撩妹 baby减肥秘籍如何保持身材 张惠妹又瘦回去了?揭秘张惠妹减肥方法 佟丽娅产后28天恢复小蛮腰 揭女星产后减肥秘籍 小S疯狂迷上尊巴舞蹈 瘦身效果惊人 模特是如何瘦身?维密超模分享独家瘦腰腹方法 看刘诗诗如何瘦脸变新娘 如何瘦脸变成小脸 女明星减肥法:蔡依林出道魔鬼减肥法 芙蓉姐姐晒照事业线明显 芙蓉姐姐减肥对比照 胖子都是潜力股 107公斤胖子减肥后成女神 如何快速瘦下来?减肥达人分享2个月减25斤秘诀 减肥达人运动+饮食 成功瘦身20斤变模特 时尚 丰胸 减肥 健康 学她这样做年轻10岁! 快速美白一招搞定! 祛皱美白变年轻 挽回老公面子 约会妆雷区:这样化妆男人会跑光 荒唐!英俊准女婿竟娶42岁丈母娘 男友祛痘不复发 肌肤变细嫩光滑 顺利祛除痘痘 甩脱“月球女”称 平胸女从A到D丰胸术 想快速丰胸?这么做只要4个月就变D杯 丰胸抢先看:平胸妹子变D奶的秘诀 辣妈产后变D杯美乳 老公把持不住 A杯少妇这样做 两月变D杯波霸 秘籍丰胸:照这样做,胸围不暴涨才怪! 帮老公减肥,一招喝掉啤酒肚 胖妹甩26J变女神 肥男甩肉变型男 一招喝掉大肚子 减掉“孕妇肚” 老表帅气抱得美人归 产后如何恢复身材 学我速减30J 产后胖妈减50斤 瘦出小蛮腰 为挽回面子 减到96斤惊爆同事的眼球 老公私藏情趣娃娃嫌我老 “性”福男人的绝招 揭秘男明星们的特殊性怪癖 夜战三女不疲软 口述:出租屋内我和少妇疯狂一夜情 女友嫌我size小 兄弟推荐必杀技 老婆对我没性趣 和闺蜜夜店寻欢成瘾 看疲软男如何满足如狼似虎娇妻 | | | | | | | | Copyrights © 2012 www.guimi.com, All rights reserved. 黔ICP备15003198号-3 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!

文章地址:http://kingofloss.com/sow/jianfei_guimi/c1/xd/27010.html
相关阅读:
    暂无相关文章